Description

Gestion du temps efficace

Formation de 6 heures : 3 h en ligne par visioconférence, en direct, en petit groupe de maximum 4 personnes, un samedi matin ou après-midi selon les disponibilités de chacun, + 2 h de formation en ligne après la formation en direct, sur la plateforme (vidéos et exercices). Webcam facultative, mais partage d’écran nécessaire. Informations et demandes poru fixer la date de la Formation : matthieu.luthi@educh.ch
Avec accès aux mises à jour continues de la formation.
Accessible à tous, sans prérequis.

Accessible à tous, sans prérequis.
Le programme peut être suivi à votre rythme, en ligne tout au long de l’année, avec accès garanti aux futures mises à jour et à des outils d’auto-évaluation.

Présentation

Ce programme d’auto-coaching a été conçu pour celles et ceux qui souhaitent retrouver une structure, de la clarté et de la constance dans leur quotidien.
Grâce à une approche simple, progressive et concrète, vous apprendrez à renforcer votre discipline personnelle, à mieux gérer votre temps et à créer un équilibre durable entre performance et bien-être.

Objectifs

• Développer la discipline et la motivation intérieure.

• Structurer ses journées pour gagner en efficacité et en sérénité.

• Mettre en place une organisation réaliste et adaptée à ses besoins.

• Identifier et dépasser les freins personnels (procrastination, dispersion, manque de clarté).

• Créer des routines et habitudes favorisant la constance et la réussite.

Contenu

• Comprendre les bases de la discipline personnelle et du passage à l’action.

• Méthodes simples de planification et gestion des priorités.

• Techniques de concentration, de motivation et d’équilibre.

• Exercices d’auto-coaching pour ancrer les nouvelles habitudes.

• Outils pratiques : fiches, check-lists, bilans hebdomadaires et suivi personnel.

Méthodes

Programme d’auto-coaching structuré en modules courts et progressifs.
Exercices guidés, réflexions personnelles, ressources téléchargeables et accompagnement optionnel en ligne.
Accès libre à vie et mise à jour continue du contenu.